Heb jij soms ook het gevoel dat je enkel oog kunt hebben voor je zwaktes, je minder positieve kantjes? Heb je het idee dat je vast geraakt bent in die negatieve gedachtestroom en je de positieve dingen niet meer kan zien? Ik ben ervan overtuigd dat zeer veel mensen dit gevoel herkennen. Je wordt geconfronteerd met jezelf, met je grenzen en plots lijkt het alsof alles aan jezelf slecht is. Je had een heel goede dag, maar plots heb je 1 tegenval en in één keer zie je jouw volledige dag als mislukt. Je denkt na over je toekomst en al je ideeën worden ingepalmd door mogelijke rampscenario's.
Wil jij uit deze vicieuze cirkel geraken? De eerste stap is beseffen dat alles afhangt van de manier waarop je kijkt en welk oordeel je velt over jezelf. Probeer even om vanop een afstand naar jezelf te kijken. Je zal zien dat jij zelf een waarde geeft aan jouw eigenschappen. Wanneer je op een negatieve manier naar jezelf kijkt, zal je merken dat je een heel grote waarde of zwaarte hangt aan jouw minder positieve kantjes en dat je sterktes heel veel aan waarde verliezen. Maar hoe je het ook draait of keert, het zijn wijzelf die deze waarden bepalen. De kunst is nu om die waarden opnieuw op de "puntenschaal" te leggen. Jij beslist volledig zelf welke aspecten een grote of een kleine waarde krijgen. Bv. ik geef mezelf een 8 voor doorzetter, want ik heb al heel veel moeilijke situaties in mijn leven overwonnen, waardoor ik aan mezelf heb bewezen dat ik toch wel echt een doorzetter ben. Bv. ik heb wel een koppig kantje, maar het krijgt maar een 2 omdat ik er eigenlijk op dit moment al op een goede manier kan mee omgaan en ik mijn plots opduikende koppigheid niet meer de bovenhand laat nemen en mijn gedrag laat bepalen.
Eens je bewust bent van het feit dat jij, en enkel en alleen jij, de waarde kan bepalen die toegeschreven wordt aan jouw persoonlijke eigenschappen/karaktertrekken, dan rijst de volgende vraag: "Kan jij jezelf toelaten om op een positieve manier naar jezelf te kijken?" Vaak merken we dat het heel moeilijk is om luidop tegen onszelf te zeggen: "Hé, ik ben oké!". Maar wat is het juist dat ons hierin tegenhoudt? Schaamte, angst, schrik om erop veroordeeld te worden, ...? Hierop kan ik maar 1 ding zeggen: trek je niet aan van wat anderen over jou zeggen of over jou zouden kunnen zeggen. Jij beslist wie je wil zijn, jij bepaalt wat jij belangrijk vindt. Als jij ernaar streeft om te voldoen aan jouw eigen doelstellingen, dan ben jij perfect!
De laatste - en misschien wel meest cruciale - vraag is: "Hoe moet ik dat doen?" Hoe kan ik meer waarde geven aan en oog hebben voor mijn sterktes?" Wel, dit zal zich vooral moeten ontwikkelen in een proces van bewustwording en zelfacceptatie. Ik zal hier later nog verder op ingaan. Maar ik kan je wel enkele tips aanbieden die je hiertoe al een beetje op weg kunnen zetten:
- Hang een blad op een plaats in je woning waar je regelmatig komt en schrijf jouw naam in het midden. Schrijf elke ochtend van zodra je wakker bent een positieve eigenschap van jezelf op. Doe dit minimum een week lang.
- Elke keer als je voor de spiegel staat, zeg dan tegen jezelf: "Hé, ik ben oké!"
- Geef jezelf elke avond voor het slapengaan een compliment. Schrijf deze complimenten eventueel in een complimentenboek.
- Vraag aan een vriend(in) om een brief naar je te schrijven waarin ze verwoordt hoe ze naar jou kijkt en wat volgens haar jouw positieve eigenschappen zijn.
Kies een tip waarvan je denkt dat deze voor jou haalbaar is en probeer dit een tijdje vol te houden. Verandering in je manier van denken kan je namelijk enkel bereiken door regelmatig en consequent te oefenen en veel te herhalen!
Hou je zeker niet in om jouw ervaringen te delen als reactie op mijn blog! Succes!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten